Magazín Triola

3 kroky, které vedou k neodolatelnému zadku. Každý se ohlédne!

3 kroky, které vedou k neodolatelnému zadku. Každý se ohlédne!

Také toužíte po neodolatelném pozadí, které bude každý obdivovat? Pokud právě souhlasně přikyvujete, zbystřete. Naše jednoduché triky vám k němu dopomohou.


1. Pravidelně cvičte

Víme, víme – to se lehce říká, hůře dodržuje. Ale pokud po krásném zadečku opravdu toužíte, bez pravidelné dávky pohybu to nepůjde. Rozhodně se nemusíte každý den trápit hodinu v posilovně. Stačí, když si během dne vyhradíte 10 až 15 minut a “odjedete” si svou sérii. A na jaké cviky byste se měli zaměřit?


Výpady

1. Jednu nohu dejte dopředu a jednu dozadu. Obě kolena by měla být při pohybu dolů v pravém úhlu.

2. Stále si hlídejte správné držení – tělo jde kolmo dolů a koleno u přední nohy se nikdy nesmí dostat přes špičku. Je stále v pravém úhlu.

3. Zapojte dýchání – s výdechem se zvedáte nahoru.

  • 4. Při zvedání se také soustřeďte na rozložení váhy na chodidle přední nohy – váha by měla být pod palcem, pod malíčkem a na patě.

  • 5. Udělejte 15 krát za sebou kmit dolů, odpočiňte si a nohy vyměňte. Na každou nohu to zvládněte přibližně 3 krát za sebou.

  • 6. Nohy si na závěr protáhněte.


  • Dřepy

      • 1. Na pomoc si vezměte židli.

      • 2. Stoupněte si za ni a lehce se přidržujte madla.

      • 3. Při dřepu jděte jen do takové úrovně, abyste kolena udržela za špičkami nohou.

      • 4. Při pohybu dolů směřuje i zadek dolů. Ne dozadu. Představte si, že si na něco sedáte.

        • 5. Zapojte dýchání – s výdechem se zvedáte nahoru.

          • 6. Při zvedání se také soustřeďte na rozložení váhy na chodidlech – váha by měla být pod palcem, pod malíčkem a na patě.

            • 7. Udělejte 15 krát za sebou pohyb dolů a odpočiňte si. Sérii opakujte přibližně 3 krát.

              • 8. Nohy si na závěr protáhněte.

            • 9. Celý úspěch se skrývá v pravidelnosti, myslete na to, až se vám některý den do cvičení nebude chtít. Jedná se vždy jen o pár minut, to zvládnete.

          • dřepy

          • 2. Rozlučte se s celulitidou

          • Celulitida na atraktivnosti zadečku nepřidá, na tom se shodneme. Ale co s ní? Existuje pár fíglů, které vám pomohou s ní zatočit. Nebo ji alespoň trochu zmírnit.

          • Tady jsou:

            • - pravidelně cvičte,

            • - pijte hodně vody,

            • - do jídelníčku zařaďte zeleninu a pokuste se omezit bílé pečivo,

            • - pravidelně se otužujte,

            • - dopřávejte si masáže dolních končetin a hýždí,

            • - pořiďte si krém určený proti celulitidě a pravidelně se s ním mažte.


        3. Udělejte radost sobě i svému pozadí

      • Abyste při cvičení a v péči o své krásné pozadí nepolevili, pravidelně se odměňujte. Věříme, že si to zasloužíte. Pokud si pořídíte krásné spodní prádlo, budete se cítit mnohem více sexy než v opraných kalhotkách. Znáte to – jak se člověk cítí, tak také vypadá. Radost vám udělají například tyto krásné kalhotky. A ještě větší radost vám možná udělá, že je máme právě teď v akci. Račte si vybrat.

      • Kalhotky střihu tanga zdobí krajka, mašlička a samostatné proužky v oblasti pasu. Vše v syté červené barvě. 249 Kč 299 Kč

      • DorinaDorinaDorina
      • Brazilky TRIOLA jsou ideální volbou pod přiléhavé oblečení. Přední díl je z luxusní elastické krajky, stejně jako horní část zadního dílu. Légy v nohavičkách jsou z jemného tylu a bez gumiček. Pod oblečením jsou kalhotky neviditelné a neruší siluetu. 299 Kč 499 Kč

      • Kalhotky TriolaKalhotky TriolaKalhotky Triola

        Klasické kalhotky Panache Clara jsou zdobené něžnou hravou krajkou a jsou jedinečné svým originálním střihem. 399 Kč 499 Kč

      • Kalhotky PanacheKalhotky Panache-ClaraKalhotky Panache-Clara
      • Co nejvíce pomáhá v péči o dokonalé pozadí vám? Podělte se s námi o své tipy v komentářích, těšíme se.

        Vaše Triola


Mohlo by Vás zajímat

03pro
3 jednoduché kroky, které vedou k sexy pažím

3 jednoduché kroky, které vedou k sexy pažím

Také se vám líbí, když mají ženy krásně vyrýsované ruce? A hlavně paže? Pokud nyní zasněně přikyvujete, jste na správné adrese. Sepsali jsme pro vás 3 kroky, které vás k sexy pažím dovedou.
06lis
Toužíte po krásných a zdravých ňadrech? Vyzkoušejte tyto 4 jednoduché triky

Toužíte po krásných a zdravých ňadrech? Vyzkoušejte tyto 4 jednoduché triky

Pevná prsa a zářivý dekolt jsou snem každé ženy. Poradíme vám 4 jednoduché triky, díky kterým se váš sen stane skutečností.
05srp
5 tipů, jak z obyčejného léta uděláte nezapomenutelné

5 tipů, jak z obyčejného léta uděláte nezapomenutelné

Mnoho žen se v létě rozzáří, patříte také mezi ně? Pokud právě smutně vrtíte hlavou, pojďme si společně ukázat, jak na to.

Vložit komentář

* Jméno:
E-mail: (Nepublikováno)
* Komentář:

Nenechte si ujít novinky ze světa módy a slevové akce na kvalitní prádlo, které vám vždy sedí.